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陕西医养结合老年公寓详述夏季养生保健小常识
陕西医养结合老年公寓详述夏季养生应注意什么：一、夏季失水多，应多喝水多喝水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不 可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速 人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。二、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉...
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陕西养老院告诉您怎样和视力残疾人交往沟通
1、志愿者与视力残疾人交谈的礼仪是什么？ 在距离视力残疾人一两米远时，首先应有一个声音的提示，让其知道你在附近，然后再进行交谈和帮助，语调应诚恳而平和。陕西养老院分享见到视力残疾人，切勿大声疾呼或突然向其握手和拥抱，以免使其受到惊吓。2、志愿者为视力残疾人引路的注意事项是什么？不经过询问不 要去尝试为视力残疾人士引路。引路时，首先要询问对方习惯在左边还是右边，按国际惯例让对方扶握住你的胳膊肘部，或遵照对方的习惯。在为视力残疾人引路 时，要多使用描述性的语言，把明眼人能看到的一切都尽量讲给他听。...
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陕西敬老院详述老年人选择老年公寓的几个原因
很多陕西敬老院老年人的生活习惯和年轻人不一样，孩子要上班生活工作压力大，不愿影响孩子，很多留守老人因为孩子在异地工作不能很好的照顾自己，所以很多老人都会选择来老年公寓，老年公寓都是老年人，大家有很多共同话题，老人也不会感到寂寞了。老年公寓都有很好的环境和设施，例如：西安颐和园老年公寓就具备了老年医院，老年大学，老年活动中心，集居住，饮食，护理，医疗，保健，娱乐等为一体，为入住的老人实现了“老有所依，老有所乐”的美好理想营造的温馨家园。
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养生顺口溜，常记在心保健康
敬老院很多老友都觉得吃养生是挺高大上的行为，其实不然，生活中处处有养生、时时要养生。养生其实很简单：一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。一、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。“一把豆”主要是 指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值 高，如果能够每天坚持吃一个，便获得7克优质蛋白。“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。二、一日多...
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老年人心情愉悦才能身体健康
敬老院老年人随着年龄的增加，身体机能逐渐衰退，很多老人为儿女操劳了一辈子，老年时更容易孤独和寂寞，能调节心理活动，笑能克服孤独寂寞的抑郁心理，笑能有助于个人更好地适应外界环境。作为儿女希望父母年老时能够开心快乐，但自己却不能时时照顾，因此会把父母送到西安养老院，那里有同龄老人作伴，散步，说话，锻炼都能在一起，老人的心情也会好起来，只要老人开心，比什么都好。而每笑一次，它就刺激多种功能和激素产生，这对维持人体健康十分重要。人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹...
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陕西敬老院分享健美中养生
陕西敬老院分享在人体健美养生中，也有许多黄金律。一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点，如脐以上与脐以下的比值是0.618：1，肚脐是黄金点。二是指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。三是两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的“人体黄金指数”，如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。四是人体表面其内角分别为36°、72°、72...
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陕西养老院的养生之道
养老院温馨提示：每天7.5小时睡眠精力最充沛。其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。近来科学家研究证实：每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时，不少于6小时)。因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。睡醒后在 躺3分钟然后起床最健康当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，...
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中老年养生保健知识详述
陕西医养结合老年公寓详述中老年养生保健知识：1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。6、齿要常...
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陕西敬老院告诉您低枕可帮助老年人提高睡眠质量
“高枕无忧”？民众以为高枕是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。那到底多高才是枕头适度的高度呢？于是，枕高成为人们的新问题。对此陕西敬老院认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因...
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怎么保持健康？
陕西养老院温馨提醒：一般早晨四到六点钟起床 ，起床时要坚持专家提出的三个半分钟：1、醒后不要马上起床，在床上再躺半分钟；2、坐起来后不要马上下床，再坐半分钟；3、两腿在床沿上下垂，再等半分钟。可不要小看这三个半分钟，经过这三个半分钟，脑就不会缺血，心脏不会骤停，防止了不应该发生的猝死、心肌梗死、脑中风。之后，开窗通风，在室内或阳台上活动半个小时，如打太极拳、做八段锦或广播体操等。喜欢书法者，可习练书法。最好不要到户外活动，因为早晨户外空气不好（城市尤甚）。7点钟吃早餐：早餐前空腹喝1～2杯白开水...
集医疗、养老为一体的新型园林式养老机构
陕西省颐养结合示范典型机构
陕西省第一批养老服务业标准化试点单位
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029-35965333
颐养院电话：
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