1.喝红茶能改善心脏供血
一组日本学者最近在美国心脏病学杂志上发表文章指出，喝红茶可以改善冠状动脉的血液流通，从而改善心脏供血。敬老院实验通过测试10名健康男性冠状动脉血流量，发现喝红茶后两小时左右，冠状动脉血流就会出现明显改善。与红茶相比，喝含有咖啡因的饮料却没有发现类似作用。作者认为，红茶中的有效成分也许具有改善血管内膜细胞功能的作用，这种作用能够帮助血管在必要情况下增加管腔直径，因而增加所通过的血液流量。
补钙可以防止结肠息肉增生
结肠息肉指的是生长在结肠内壁表面的组织增生。尽管大部分结肠息肉属于良性，然而随着时间推移，一定比例的结肠息肉有可能发生癌变。最近，美国科学家约翰．佰荣所做的研究发现，每天补钙可以降低结肠息肉增生的几率，特别是能够降低出现“癌变前期息肉”的危险。研究指出，每天食入1200毫克以上的元素钙、再吃进足够的纤维素、同时限制脂肪摄入，就可以最大限度地预防结肠息肉增生，降低结肠癌的发病率。
平和心态能够抗高血压
美国匹兹堡大学的研究显示，如果一个人能够经常在紧张刺激下保持冷静，他将来患高血压病的危险可能低于其他人。防止高血压在很大程度上降低了发生心脏病和脑中风的危险。匹兹堡大学的研究结果认为，人在每次面对紧张刺激的情况下都会发生不同程度的反应性的血压升高，而每次血压升高的程度，与日后是否会得高血压病有着直接的联系。通过对4000位30岁以内的年轻人所做的历时12年的跟踪测试，发现每次紧张刺激下血压升高幅度较大的人，在他们的年龄超过40岁以后发生高血压病的机会明显高过那些遇事不慌、沉着冷静的人。
陕西养老院温馨提醒：一般早晨四到六点钟起床 ，起床时要坚持专家提出的三个半分钟：1、醒后不要马上起床，在床上再躺半分钟；2、坐起来后不要马上下床，再坐半分钟；3、两腿在床沿上下垂，再等半分钟。可不要小看这三个半分钟，经过这三个半分钟，脑就不会缺血，心脏不会骤停，防止了不应该发生的猝死、心肌梗死、脑中风。之后，开窗通风，在室内或阳台上活动半个小时，如打太极拳、做八段锦或广播体操等。喜欢书法者，可习练书法。最好不要到户外活动，因为早晨户外空气不好（城市尤甚）。7点钟吃早餐：早餐前空腹喝1～2杯白开水（夏、春、秋喝凉白开水、冬喝温白开水），可加2匙蜂蜜，具有增强胃肠蠕动、防止便秘的作用。早餐主食1两（馒头、面包都可以），1杯咖啡牛奶（有预防老年性痴呆的作用）或1碗燕麦粥（有降血胆固醇作用），1个煮鸡蛋或荷包鸡蛋（不要吃油煎鸡蛋），小菜为海带丝、黄瓜条（凉拌、少加盐，不要吃咸菜）。请注意：一定要吃早餐。据临床观察，在不吃早餐的人群中，胆石症的发病率显著增高。
喝红茶能改善心脏供血
一组日本学者最近在美国心脏病学杂志上发表文章指出，喝红茶可以改善冠状动脉的血液流通，从而改善心脏供血。敬老院实验通过测试10名健康男性冠状动脉血流量，发现喝红茶后两小时左右，冠状动脉血流就会出现明显改善。与红茶相比，喝含有咖啡因的饮料却没有发现类似作用。作者认为，红茶中的有效成分也许具有改善血管内膜细胞功能的作用，这种作用能够帮助血管在必要情况下增加管腔直径，因而增加所通过的血液流量。
补钙可以防止结肠息肉增生
结肠息肉指的是生长在结肠内壁表面的组织增生。尽管大部分结肠息肉属于良性，然而随着时间推移，一定比例的结肠息肉有可能发生癌变。最近，美国科学家约翰．佰荣所做的研究发现，每天补钙可以降低结肠息肉增生的几率，特别是能够降低出现“癌变前期息肉”的危险。研究指出，每天食入1200毫克以上的元素钙、再吃进足够的纤维素、同时限制脂肪摄入，就可以最大限度地预防结肠息肉增生，降低结肠癌的发病率。
平和心态能够抗高血压
美国匹兹堡大学的研究显示，如果一个人能够经常在紧张刺激下保持冷静，他将来患高血压病的危险可能低于其他人。防止高血压在很大程度上降低了发生心脏病和脑中风的危险。匹兹堡大学的研究结果认为，人在每次面对紧张刺激的情况下都会发生不同程度的反应性的血压升高，而每次血压升高的程度，与日后是否会得高血压病有着直接的联系。通过对4000位30岁以内的年轻人所做的历时12年的跟踪测试，发现每次紧张刺激下血压升高幅度较大的人，在他们的年龄超过40岁以后发生高血压病的机会明显高过那些遇事不慌、沉着冷静的人。
最好在上午十点到十一点到户外活动，可以到公园或花草树木较多的地方转转。这时候，阳光普照，植物进行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气，空气清新。同时，空中烟雾已消散。十二点钟吃年饭：主食3两（可吃大米饭或二米饭等），1盘蔬菜炒瘦肉片或豆腐、豆制品炒瘦肉片等，1盘炒黑木耳（具有降低血黏稠度作用，不容易得冠心病、脑血栓等，应坚持常吃）。午餐后，睡半个小时到一个小时。
老年人的晚饭一定不要太晚，一般在六6点钟吃：主食2两，多吃新鲜蔬菜，吃1个西红柿，吃两瓣生大蒜和1盘凉拌萝卜丝。饭后应吃水果。关于膳食问题，我概括为下面几句话可供参考：多吃蔬菜少吃饭，常吃萝卜和大蒜，早餐一碗燕麦片，木耳海带天天见。晚饭后，到户外散步半个小时到一个小时。走路是最好的运动，这是许多保健专家公认的，走路，是使动脉血管由硬变软的一个有效办法。总之，要记住两句话：控制主食，坚持走路。晚上不要熬夜，一般在九点到十点上床入睡。
白天也可以根据自己的本身情况进行安排。比如：垂钓、娱乐、读书写作、书法绘画以及发挥余热，可以做一些自己喜欢而且力所能及的工作等等。
