老年痴呆，在医学上又称为阿尔茨海默病，研究表明，具有不良生活和作息方式的人患得老年痴呆症的几率要比生活方式健康的人高很多。因此尽早改变自己不好的生活方式、保持乐观阳光的生活心态是防止老年痴呆的最简便、最好的办法。以下不良生活习惯对人的大脑最为有害，小编建议中老年长辈在陕西养老院生活的过程中一定要注意避免。

（1）长期饱食。现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多，久而久之会导致脑动脉硬化。

（2）嗜酒。酒精使大脑皮层的抑制减弱，酒后人会觉得头重脚轻，走路不稳，反应迟钝等。嗜酒对大脑的损害尤其严重。

（3）睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，再聪明的人也会变得糊涂起来。

（4）长期吸烟。长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

（5）带病用脑。在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

（6）嗜甜食。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致肌体营养不良，影响大脑发育。

（7）少言寡语。大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像“用进废退”一样，这些功能区会退化，痴呆现象更容易到来。

（8）不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法，只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚钝。

（9）常吃损害大脑神经的食物。过咸、含铅、含铝、含过氧脂质、含糖精较多等5类食物对大脑神经非常有害，常吃这些食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。

（10）长期不良情绪。任何精神、心里的不健康状态都会给大脑带来不良影响，如愤怒、焦虑、忧愁、烦恼、悲哀等，都能对自己的学习，生活和健康带来十分不良的影响。坏情绪不仅会引起大脑活动效率下降，而且有可能加速大脑活动效率下降，而且有可能加速大脑的衰老。情绪波动超过一定限度后，甚至可造成脑血管破裂。

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