陕西敬老院-医院内设备
陕西敬老院告诉您生命在于运动，老年人要增强体质，需要适当运动：
1、选择适宜老年人的运动项目，坚持锻炼。老年人要根据自身的状况，选择适宜的项目，应避免进行快速、旋转、前抑、低头、深弯腰等运动，也应避免夏季在烈日在或冬季在严寒条件下锻炼。
2、要合理休息。老年人由于身体机能下降，参加任何运动都容易产生疲劳，不容易恢复，因此，在活动前要做充分准备，活动后做好整理活动。
3、运动时间地点的选择。锻炼时间以早晨日出前为好，此时空气中阴离子较多，空气新鲜，利于身体健康。
